Серотониновая безмятежность
Представьте себе (или не представьте, возможно, это вам знакомо), что вы не просто эмоциональный и чувствительный человек, а прямо-таки эмоционально ушатанный. Это, конечно, прикольно, когда эмоции приятные, но, к сожалению, не в нашей власти их выбирать, и если вы ярко чувствуете радость, то так же ярко будете чувствовать печаль, страх или злость. Вроде бы ничего такого, проживай свои чувства и отпустит, скажет вам какой-нибудь гештальт-терапевт. А что если нет? Что если на радостном энтузиазме, драйве и вдохновении вы бросите семью, работу и рванете на Северный Полюс спасать белых медведей? Или проживание гнева обернется яростным аффектом - пусть кратковременным, но и за мгновение можно причинить вред себе или другим? Отпустит потом, да, но хорошо если все останутся живы. Позвольте проживать грусть - а что если ты начнешь рыдать и не сможешь остановиться, пока просто силы не закончатся и от бессилия не отключишься, но проснувшись, не успев открыть глаза все повторится заново? И вот так эйфория с драйвом, вдохновением и жаждой деятельности плавно переходят в бешенное отчаяние, а потом.. А потом в какой-то день просыпаешься и понимаешь что ничего вообще нет. Ничего не чувствуешь. Ни радости, ни печали. Ты дошел до последней точки отчаяния и там не встретил ничего. Ты никто, тебе никак и все никакое. Нет ни чувств, ни смыслов, ни сил, ни желаний. Психика очень умно устроена и она стремиться к балансу как ни крути. И если в силу определенных биохимических особенностей для нее невозможна быстрая стандартная невротическая саморегуляция, то она стабилизируется другим способом. Время смеяться, время плакать, время ничего. А весь прикол в том, что из этого "ничего" даже выходить не хочется, потому что для этого нужно как минимум хоть чего-то хотеть, верить в возможность этого и смысл. А этого нет. Тебе никак и похер. Зато стабильно. Может ты даже в какой-то мере этому порадуешься, так как уже задолбался все время что-то чувствовать, хотеть, делать, стремиться. И хорошо, если ты воспримешь это как просто своего рода эмоциональные каникулы и просто выпадешь из реальности проведя несколько недель в постели, но сохраняя необходимые автоматические действия для банального выживания. Но может оказаться и так, что и смысла выживать ты тоже не увидишь. И уже не на эмоциональном необдуманном аффекте, а просто и расчетливо составишь план самоубийства. Однако его воплощение требует все же хоть какой-то энергии. И вот в какой-то момент что-то может ненадолго выдернуть из апатии. И в этой точке план может реализоваться. Но и вместе с тем - с этой же точки может начаться движение к жизни вновь. Важно поймать этот момент и направить энергию в движение к жизни, а не к смерти.
Иногда это движение наберет мощного разгона, на контрасте с апатией все
вновь почувствуется ярче и этого захочется больше и больше. И вновь мания,
депрессия и все по кругу. А может случится другая интересная штука. Если апатия
- это своего рода мрачное безразличие, как последняя стадия депрессии, то когда
мрачность отойдет, может остаться просто
равнодушие. Это то, что дает серотонин - не саму радость, а
невосприимчивость, нечувствительность к негативу, и ровное удовлетворение и
принятие, без дофаминового стремления гнаться за "счастьем". Вот это
состояние полного пофигизма, дзенского умиротворения у людей с
маниакально-депрессивным расстройством называют "серотониновой
безмятежностью". И кажется, это очень прикольно - ты такой как-будто
слегка обкуренный все время, но при этом с ясным сознанием. Но для человека,
который привык уже чувствовать на полную катушку, обычно это прикольно только
на какое-то недолгое время, чтоб слегка расслабиться и отдохнуть от самого
себя, но при этом и без депрессивно-апатичного провала. Когда же такое
состояние длится долго, то нередко происходит вот какой парадокс: на все пофиг,
кроме собственного пофигизма. Он начинает невероятно выбешивать. И человек
может начать пытаться вызвать у себя манию искусственным способом - стимуляторы
и все в таком духе, и это действительно может сработать. Но потом опять
расплата в виде депрессии и все по кругу. Еще и зависимости могут добавиться.
Вот в этом и заключается, пожалуй, главная сложность помощи человеку с
маниакальной депрессией. Мания хороша поначалу, но если выпустить ее из-под
контроля, потом может дойти до полного бреда и реально опасного психоза.
Депрессия - отдых от мании, но такая же угроза для жизни. А еще они могут быть
смешанные и доводят до не только психического, но и вполне физического
истощения. Ты начинаешь молить о спокойствии. Получаешь апатию, которая
помогает стабилизироваться, но как-то безрадостно. И вот, кажется, что та самая
"серотониновая безмятежность" и есть долгожданное адекватное
спокойствие, но и оно бесит - это как холерика превратили в флегматика и он не
знает, как теперь таким жить - это, блин, творческий кризис!
Именно потому люди с маниакально-депрессивным расстройством то упорно ищут
лечения, то бросают его. К собственной биполярке такое же биполярное отношение
- ты ненавидишь ее на пике и отчаянно стремишься избавиться от нее, но когда
отпускает, начинаешь скучать и понимаешь, как ее любишь. Потому что полностью
жизнь с болезнью не устраивает и иногда даже пугает, но и существование без нее
не видится интересным. Вообще непонятно, как так жить. И, если честно, вряд ли
полностью вылечивается, ведь что будет, если убрать полностью таблетки и
терапию? Но и вообще мне кажется негуманным полностью излечивать психические
расстройства, потому как можем ли мы быть уверены в правильности того, что
считаем нормой, чтобы и называть это расстройством? Для меня любое психическое
отклонение от нормы - это способ адаптации, который просто не характерен для
большинства.
Потому я не за то, чтобы полностью убрать (что даже если хотеть сделать на
все сто и навсегда маловероятно), а только думаю, что этой
маниакально-депрессивной адаптации тоже нужна адаптация. И для каждого - своя.
Чтобы не столько страдать расстройством, сколько наслаждаться им. Можно
попробовать разобраться не бросаясь в крайности - что в каждом состоянии
нравится, а что нет и попробовать опираться на это. Самое ужасное и
деструктивное - это состояния аффекта и вот здесь нужно много работать над тем,
чтобы научиться замечаться триггеры, провоцирующие аффекты. Очень часто это
ситуации психологического давления или чувство вины. Это важно обсудить с
близкими и научиться осознавать возможность аффекта в предаффективном
состоянии, предупредить об этом, когда еще можно на него повлиять. Иногда
только убрав такие провоцирующие факторы, можно жить с аффективным
расстройством не впадая в крайности аффективных состояний вообще. Конструктивно
проживать маниакальные периоды, направляя энергию в деятельность, творчество,
общение и просто создавая вокруг атмосферу праздника. Развивать критическое
мышление, чтоб рискованное поведение шло на пользу, помогая воплотить то, на
что раньше не хватало смелости. Или как минимум не могло сильно навредить, даже
если оно совершенно бесполезное.
А в депрессивные - пассивно рефлексировать, отдыхать и просто не требовать
от себя слишком много, встретиться с тем, от чего в мании убегал, разрешить себе страдать столько, сколько
потребуется, помня о том, что это все - временное состояние, ты восстановишься
и этот ад закончится, как и все остальное. Может даже найти свой способ входить
в "серотониновую безмятежность" и выходить из нее. И если удастся
хоть немного приблизиться к этому, то, возможно, это уже успех и нужно ли
убирать что-то еще? Будь и я абсолютно психически здоровой, то, мейби, не
писала бы столько всего и так часто, и не понимала бы искреннее глубоко разные
полюсы эмоциональных состояний других людей, что очень помогает мне в работе,
как бы парадоксально это для кого-то, может, и не звучало. Потому я предлагаю
иногда выходить за пределы понятий "здоровье-нездоровье" и опираться
на то, как самому человеку с этим живется и как можно адаптироваться, если
что-то не устраивает, конструктивно проживать собственные психозы, если таковые
имеют место быть, останавливать аффекты, перевернуть вверх ногами понятие
адекватности и найти в так называемом расстройстве невероятно мощный ресурс для
раскрытия своего потенциала.
P. S. Ловлю "серотониновую безмятежность" с помощью регги)
Комментарии
Отправить комментарий