О причинно-следственных связях

Психология вполне логично опирается на причинно-следственные связи. Изучаем проблему, пытаемся найти её истоки, и, если возможно на них повлиять, то делаем это и проблема решается. Мы прекрасно понимаем, что психологическая проблема является следствием определённых явлений, некоторые из которых – внешние, некоторые – внутренние, а иногда может быть и все вместе. Кто-то считает, что для разрешения проблемы достаточно глубинного осознавания её причин, кто-то считает, что ее нужно прожить, некоторые полагают, что нужно просто внушить себе что-то другое или хорошо отрепетировать новую модель поведения. Каждый из этих методов имеет свои плюсы и минусы, каждый по-своему хорошо работает с разными клиентами и запросами, да и никто не запрещает их комбинировать. 

Конечно, если мы чётко видим причинно-следственные связи в том, что происходит с клиентом, и понимаем, что осознавание причины может сразу же снять проблему, то почему бы над этим не работать. Конечно, само по себе осознавание редко помогает, но оно даёт возможность проработать что-то из прошлого сейчас в терапии и снять старый груз. При этом всему виной часто становится не сама по себе изначальная ситуация, но её видение человеком, чувства, которые она у него вызывает. И в этом аспекте понятие «причина» может быть очень размытым, что позволяет, при желании, приплести туда много чего не имеющего отношения к действительности, но, тем не менее, помогающего выйти на высвобождение непрожитых вовремя чувств.

Очень часто до «корня зла» бывает крайне сложно докопаться, собака слишком глубоко зарыта, поиск причин может занять огромное количество времени, и не факт, что их нахождение в итоге как-то поможет. В таких случаях, я пытаюсь сразу отказаться от идеи их поиска. Конечно, если они найдутся по ходу работы – прекрасно, но если нет – не стоит зацикливаться на этом. У меня лично была ситуация, когда многолетняя проблема решилась достаточно в короткий срок совершенно без осознавания её причин. А инсайт о причине случился со мной только через несколько лет после того, как проблема уже утратила актуальность. Оба процесса случились со мной спонтанно, не в психотерапии. И даже не знаю, если бы осознавание наступило раньше, помогло бы оно решить проблему или наоборот – затянуло бы меня ещё сильнее. Так насколько вообще важно искать причинно-следственные связи? 

Вполне очевидно, что причины есть у всего. И сейчас, борясь с инфантильностью народа, который ничего не решает сам и от которого якобы ничего происходящего не зависит, психология и эзотерика часто пытаются внушить человеку другую крайность, что он на все влияет и именно он сам причина всех своих бедствий. И в это очень легко поверить, так же, как и в бред параноика, который может поначалу казаться вполне правдоподобным, так как использует, на первый взгляд, вполне разумные доводы и причинно-следственные связи. Суждения действительно могут быть верными, но выходящие из них умозаключения – нет! Например, если человек не спал двое суток, то причина его усталости и рассеянности, скорее всего в этом, и после того, как он выспится, его проблема решится. Или у ребёнка рвота перед занятиями в школе, а на каникулах с ним  все в порядке, то это может быть психосоматическими проявлением страха школы. Работаем со страхом или переводим в другую школу – проблема уходит. В этих причинно-следственных связях умозаключение логично вытекает из первопричины. Хотя погрешности тоже могут быть, именно поэтому важно все очень подробно прояснить. Теперь берём другое умозаключение. У тебя угнали машину, потому что твой прадедушка когда-то угнал машину, и ему за это ничего не было, вот теперь ты расплачивается за прошлое своей семьи. Тебе нужно отмолить семейные грехи/очистить карму/и т. д. Я вполне уважительно отношусь ко многим религиям и эзотерическим учениям, но, порой, бесконечный поиск везде и всюду миллионных причинно-следственных связей начинает напоминать мне тот самый паранойяльный бред. Я ничего не утверждаю "за" или "против" веры в карму или прошлые жизни (например, научно доказанное существование генетической памяти так же очень перекликается с этими верованиями) но, возможно, в тот день активно работала шайка угонщиков и этот человек далеко не единственный пострадавший. Причины есть у всего, но есть как зависящее, так и не зависящие от нас. Если опять посмотреть на эту ситуацию, то, что значит сделать все зависящее от себя, чтобы этого не допустить? Поставить надёжную сигнализацию, видео наблюдение или оставлять машину на охраняемой парковке/стоянке. Но мы не можем повлиять на других людей, которые участвовали в процессе угона, разве что постфактум, обратившись в полицию. Это независящие от нас причины. Мы можем управлять своей жизнью, но зона нашей ответственности все равно имеет свои пределы. Мы не можем контролировать абсолютно все. Но, конечно, внося порядок в свою голову и жизнь, она начинает меняться. Можно считать себя неудачником, растяпой и т. д. и искать в этом какую-то расплату за прошлые жизни, и, наверное, если очень захотеть, её можно найти. А можно проанализировать все происходящее, потренировать свое внимание и память, составить планы для достижения своих целей и научиться замечать свои успехи –  и, опля! –  уже становишься вполне успешным человеком! Я не считаю, что  причины не важны. Но зацикленность на их поиске иногда становится бессмысленной и беспощадной. И бесконечный поиск причинно-следственных связей порой может  увести в глубокий психоз. Мне кажется, куда эффективнее опираться на настоящее, не зря у этого слова два значения. И вместо копания в прошлом, приобретать новый опыт, который поможет строить новую жизнь.

С наилучшими пожеланиями, 

Анна Солонарь – практический психолог,

автор блога о психологии и психотерапии "Here&Now"