звикання.. пристосування? дисоціація? адаптація?

ви помічали, як повторюваність змінює ставлення? нещодавно на спортивному майданчику я запропонувала дочці залізти по драбині, і стрибнути з перекладини. вона боялася, звичайно. але коли вона стрибнула - то їй сподобалося, і хоча вона все ще продовжувала трохи боятися і просила мене підстрахувати, вона хотіла зробити це знову. а втретє повністю сама. повторюваність змінює ставлення. але це позитивний приклад. 

а тепер уявімо, що людина впала в депресію, вперше в житті. і, при умові, що вона оточена все ж таки більш-менш співчутливими людьми, вони будуть перейматися. переживати. підтримувати. але якщо депресія затяглася? якщо ці депресії почнуть періодично повторюватися? це вже не буде викликати такого співчуття. зазвичай, в кращому випадку це викликає байдужість, а в гіршому - роздратування. хоча людина, яка переживає часті депресії переживає їх так само сильно, як людина, що переживала лише одну. тільки це частіше. а тому має, насправді ж, і більший вплив на життя.

тобі вперше чоловік приніс сніданок у постіль. тобі вперше жінка влаштувала романтичну вечерю. вперше - викликає захоплення. вперше ми дякуємо. через декілька років, зазвичай, ми сприймаємо це як належне. 

ми звикаємо. те, що спочатку викликало сильні емоції, при повторюванні перестає. як неприємні, так і навпаки. тож інколи це на щастя, а інколи - нажаль.

це, як говорив Шекспір "добре те, що добре закінчується". якщо дитина боялася стрибати, але мала потім позитивний досвід, який не підтвердив небезпеки, якщо людина злилася чи ображалася, а потім з'ясувалися деталі, які заперечують її негативні твердження, якщо людина боялася виступати перед публікою, але робила це і з 10 чи хай з 100 разу перестала... то чим частіше це буде відбуватися, тим більше людина звикне до такого досвіду і її ставлення до людей, подій, світу взагалі стане сповненим віри й надії, упевненості, довіри. бо усе добре закінчилося. це веде до саморозвитку. до натхнення. і, також, я б назвала це адаптацією. думаю, адаптація - це процес, коли ти відкриваєш для себе нові горизонти, освоюєшся й обживаєшся в нових умовах, які потенційно допоможуть тобі якісніше жити.

але що, як дитина була дуже маленька для того, щоб стрибати з такої висоти? чи не має такої координації? що, якщо вона впала? і вона падає постійно, а ще, не дай Боже, травмувалася? що буде, якщо вона звикне до цього? що усе це закінчується погано? але вона може звикнути, якщо її заставляють і їй доводиться це робити. і тоді біль стає нормою. тоді невдача стає нормою. і замість того, щоб шукати інше заняття, яке потенційно може швидше принести досвід успіху, вона застрягає у невдачах. бо це просто не для неї, а не тому, що вона не така.

що, якщо жінку б'є чоловік раз, а потім два, три.. вона звикає. це так само боляче, так само небезпечно, але вона звикає. це насильство нормалізується. деякі так живуть усе життя.

чи сказали б ви, що це можна назвати адаптацією? Я пошукала ще визначення адаптації, щоб не бути занадто суб'єктивною. одне з них: "Адаптація - це еволюційний процес, завдяки якому організм стає здатним краще жити у власному середовищі існування або місцях проживання". Адаптація веде до еволюції і сприяє кращому життю. Останні приклади це пристосування. Невротичне.

ось чому я завжди заперечую, коли кажуть, що "українці адаптувалися до війни", маючи на увазі, що якщо раніше вибух в іншому місті був трагедією, то тепер - бахнуло в іншому кінці міста, значить, в мене спокійно. я коли була рік тому в Україні і під час повітряної тривоги питала, де найближче укриття, усі розводили руками. і ніхто не йшов його шукати, ховатися. Я ще й скажу, що масово це я і на собі потім відчула. якщо усім похуй, то якось і мені спокійніше. хоча це не змінює стан речей. Але чи це адаптація? Адаптація - це не звикнути так, щоб забути де ти і що відбувається. це зробити щось для виживання, кращого життя.

Коли я потім почала рефлексувати свій досвід такого невеликого візиту до України, я подумала, що спроби реальної адаптації були цілком масові - усі шукали спосіб вижити, протистояти, як організм намагається позбутися шкідливих, токсичних речовин чи захиститися від них. хтось йшов боронити, хтось активно волонтерив, хтось ховав дітей у бомбосховищі, хтось виїхав і сховав їх вже в іншій країні.. усі, де б вони не були, займалися тим, чим могли для виживання. займаючись ніби різним, але для загальної мети, як клітини чи органи нашого організму, виконують різні функції об'єднані спільною справою під назвою життя - його збереження, його продовження.

Рік тому я побачила й трохи відчула на собі як легко впасти в дисоціацію. І я не про те, щоб параноїти чи цілодобово зводити себе з розуму читанням новин, а про ігнорування реальності, яка взагалі є тут і зараз. Так, після спокійної Франції, де протести з будь-якого приводу, які чудові тим, що вони мають можливість бути і смішні тематикою після новини з України... і от - вибух. і от - ще один. а після 10-11 я не можу нікуди вийти. така ніби дрібниця, але вона теж нагадує про війну. А потім мені сумська психіатриня каже: "а яка це неспокійна ситуація у Сумах?" Дійсно, після двух вибухів вночі.

Я бачу такий срач в соціальних мережах, ніби ми один одному вороги вже. Це зовсім протилежне тому, що було на початку. Коли зрадниками називали зрадників: колаборантів та підтримуючих Росію. зараз кожен кожному зрадник. і я теж, для когось, напевно. 

це адаптація? я бачу багато просто пристосування, дисоціації та.. деградації. проте, звісно, це не 100%. І хтозна, що б було зі мною, якби я лишилася в Україні. можливо, теж щось із цього.

І як би це не було, здавалося, природньо - звикнути, щоб не зійти з розуму від усього цього жаху, насправді сходиш з розуму, коли починаєш звикати до того, що шкідливо. Ігнорувати реальність. До війни не треба звикати так само, як і до будь-якого насильства. Бо це нормалізація ненормального.

Адаптація - це розвиток. Прагнення до життя за будь-яких умов. Розвивати те, що має потенціал. Відсікати те, що йому шкодить. Це шлях до еволюції. А для цього потрібно зустрітися з реальністю. Бо без розуміння де твоя точка А ти не дістанешся до точки Б.

Це в найгірших умовах зробити найкраще з того, що ти можеш зробити. Це допомогти піднятися дитині, яка впала. Це принести людині в депресії ліки та їжу. Це коли ти не можеш повернути втрачену ногу, але можеш знайти протез. Це коли ти "нічого важчого за ручку не тримав", але пишеш/публікуєш гарні статті, які висвітлюють реальність. коли ти виснажений фізично і морально, вмикаєш дитині аудіоказку в бомбосховищі, щоб усім вам було хоч трохи легше. Це коли ти злишся, але замість того, щоб безцільно трощити все навколо, пишеш якусь емоційну пісню. Це коли немає електрики, ти створюєш повербанки з використаних електронних сигарет.

Ця повторюваність не веде до пасивного звикання. Ця повторюваність дає більше ідей. Як зробити так, щоб гарне повторювалося, а погане - ні.

Адаптація - це той паросток, що пробивається крізь асфальт.